Opstellingen

Opstellingen (een vorm van systemisch werk) worden steeds populairder. Je kunt ze in een groep doen, maar ook individueel.

Een (familie/organisatie)opstelling is een 3-Dimensionale verbeelding van de systemische achtergrond van jouw vraag of klacht.

Waar je ook gaat en staat, je neemt je systeem (van herkomst) met je mee.
Met een opstelling kun je naar alle thema’s kijken in je leven, die je graag wilt veranderen. Zo zullen patronen vanuit het verleden, bepaalde problemen of gedrag zichtbaar en helder worden.

Verschuivingen in het beeld dat je met een opstelling ervaart, verschuiven ook iets innerlijk, op diepere lagen in jezelf.

Het innerlijk beeld van een opstelling maakt veel indruk en werkt op verschillende niveaus langdurig na.

Voorbeeld van een tafelopstelling tijdens systemisch coachen:

Stel: je ervaart stress….. en we doen een opstelling van jouzelf in relatie met een aantal dingen of mensen. Dit kan met poppetjes, figuurtjes of met vloerankers op de grond).
We plaatsen in de opstelling iets dat staat voor jou en in ieder geval iets dat staat voor jouw stress.

Dit verduidelijkt al snel een en ander. En zo ontstaat er al wat ruimte.

Tijdens een opstelling komt er dan vaak nog iets bij, bijvoorbeeld: je ontspanning, je vitaliteit, of een geliefde, ouders/betrokkene – of iets heel anders. Dit kan een hulpbron zijn of verduidelijking geven over een nog verborgen obstakel / dynamiek. 

Uiteindelijk verschuift er iets in jou – een innerlijke beweging wordt ingezet. Dit is het effect van ‘systemisch coachen’. 

Een opstelling maakt verborgen belemmeringen – of verstrikkingen – zichtbaar binnen een systeem, gezin of organisatie.

En daarmee wordt de situatie beter hanteerbaar.

Door inzicht te krijgen kun je verder.
Soms is acceptatie voldoende. Vaak ontstaat er echter een beweging – gek genoeg kan dit zelfs effect hebben op mensen die helemaal niet aanwezig waren! 

Voorbeeld van een tafelopstelling tijdens systemisch coachen:

Stel: je ervaart strubbelingen op het werk….. dan doen we een opstelling van jouzelf (met een poppetje).
Ook plaatsen we in de opstelling iets dat staat voor jouw manager, en/of jouw team, afhankelijk van wat er speelt.
Dit verduidelijkt al een en ander. En er ontstaat al wat ruimte.
Zo voel je ineens duidelijk aan waarom die ene zich zo gedraagt.
Het gaat bij een tafelopstelling niet om partij kiezen, maar om de dynamiek te ervaren die in het hele systeem speelt.
Vervolgens kun jij bewustere keuzes maken in wat je doet en wilt binnen dit systeem.

En mocht je overwegen om een bepaalde keuze of beweging te maken op je werk, dan kun je dit opstellen en zelf ervaren hoe dit uitpakt binnen jouw systeem. Dit kan bevrijdend werken en inzichten geven. 

Na afloop weet je hoe je deze situatie gaat aanpakken en wat voor uitwerking dit gaat hebben op jezelf en de betrokkenen. Je hebt hoofdzaken van bijzaken gescheiden en kan nu verder. 

"Wauw! Ik kwam voor een inspiratiesessie om te zien welke toekomstplannen het beste bij me passen. Door de tafelopstelling die we samen deden, heb ik ervaren welke richting ik op wil - en welke kant ik niet op wil!"
Simone
Ondernemer
opstelling systemisch coachen
(Visited 276 times, 1 visits today)