Coachen terwijl je wandelt, met tijd voor het drinken van een kopje thee tussendoor!

Wandelcoaching is een goede keuze om de volgende redenen:

• Een groene omgeving is goed voor onze lichamelijke én geestelijke gezondheid.
  De natuur zorgt voor ontspanning en verminderde stresshormonen.
• Je bent even helemaal weg van je dagelijkse beslommeringen. Dit is een effect dat direct optreedt zodra je in een groene omgeving bent. Met een vol hoofd is het lastig reflecteren; als je weg bent uit de stadse omgeving kun je beter reflecteren.
• De natuur heeft een relativerend effect: wandelen in de natuur helpt ons gedachten en gevoelens in perspectief te zetten.
• Zintuiglijke sensaties helpen je dichterbij jezelf te komen. De wind door je haren, de geur van het bos, vogelgeluiden, het oneffen pad voelen onder je voeten, een lelieblad in het water… Door deze ‘mindfulle’ ervaring komt er ruimte bij je voor compassievolle (zelf)reflectie en het accepteren van emoties.
• In de natuur kun je herstellen: je aandacht gaat als vanzelf naar de natuur, maar je hoeft nergens echt op te letten (want: geen verkeer). De ongerichte aandacht helpt je je batterij weer opladen.
  (N.B. In je werk gebruik je gerichte aandacht voor cognitief veeleisende taken; hierdoor kun je, zeker in combinatie met werkdruk of lange werkdagen gestrest raken.)
• Bewegen geeft je automatisch rust – door de cadans van het lopen en de bilaterale beweging van armen en benen. Het aarden van de voeten op de grond geeft stevigheid.
• Wandelen is gezond voor je lijf en als je in beweging bent, ben je ook geneigd jezelf minder vast te zetten in je denken! Daarom is coaching in de natuur zo’n mooie combinatie.